Perceber o porquê.
Pergunta pela fonte e pelo raciocínio por trás de uma sugestão. A Sasha baseia-se em investigação e diretrizes de nutrição.
A TUA NUTRICIONISTA COM IA NO TELEGRAM
Aproveita a vida.
A Sasha trata da comida.
Queres perder peso ou ganhar massa muscular, mas tens dificuldade em ser constante e achas uma maçada registar cada refeição? A Sasha trata do registo, ajuda-te a perceber os teus hábitos alimentares e apoia mudanças graduais que são fáceis de manter.
1500 ⭐ por mês · ≈ 33 € por mês
Revisão de 28 publicações · JMIR, 2021
Demasiado complicado. Demasiado demorado.
A complexidade e o tempo exigido estão entre os motivos pelos quais as pessoas evitam ou deixam de usar aplicações de nutrição.
Encontrar o alimento
Indicar a porção
Repetir todos os dias
Com a Sasha, basta uma foto ou uma mensagem.Ela trata da pesquisa de alimentos, do registo e dos cálculos.
Vive a tua vida.
Deixa a Sasha ajudar com a comida.
Mais de 8000 alimentos.Dos números à ação.
Envia uma foto, uma nota de voz ou algumas palavras. Recebe uma análise nutricional e passos práticos para melhorar a tua alimentação.
- USDA + EFSA.
Mais de 8000 alimentos no catálogo baseado na USDA. O catálogo continua a crescer e está prevista a Base de Dados Europeia de Composição de Alimentos da EFSA (EU FCDB) como fonte adicional.
- Não está no catálogo? A Sasha pesquisa.
Para alimentos fora do catálogo, a Sasha procura ingredientes e dados nutricionais para os incluir no teu dia.
- Passos práticos rumo ao teu objetivo.
A Sasha mostra o total do teu dia e sugere o que acrescentar, trocar ou ajustar na próxima refeição.
SashaNutricionista com IA
Exemplo de conversaComo o plano muda
Uma ilustração da troca de dois pequenos-almoços, não uma alteração ao teu plano.
- Hoje: batido → batatas, ovos e fatias de frango, já comidos.
- Amanhã: sandes de frango → o batido planeado originalmente para hoje.
As fatias de frango deixam de estar atribuídas à sandes. O meio pacote restante fica no registo da despensa.
Sobre este exemplo e os cálculos
Cálculo do pequeno-almoço guardado: o rótulo do frango, os pesos dos ingredientes e o azeite estimado. Neste exemplo, o pequeno-almoço é a única entrada de hoje até agora; os totais e as quantidades em falta usam os objetivos atuais do perfil. O diálogo está resumido e adaptado.
Um dia de exemplo à parte. As estimativas das refeições vêm de um registo guardado; os objetivos pertencem a este exemplo e não são recomendações pessoais para ti.
Uma ilustração da Sasha em ação, não uma captura de ecrã do Telegram. Os diálogos são adaptados; os cálculos vêm de exemplos guardados à parte. No teu chat, a Sasha usa os teus alimentos e objetivos.
Abrir a Sasha no TelegramABORDAGEM DA SASHA
Do teu lado.
Com base na ciência.
Ela explica as suas recomendações, deixa espaço para a comida de que gostas e tem em conta a vida real. Se não houver evidência suficiente, diz isso mesmo.
Ao teu alcance.
Ajuda-te a adaptar a alimentação aos teus gostos, objetivos e horários. Não se espera perfeição.
Conhecer os limites.
Indica quando as estimativas são aproximadas. Apoia a alimentação do dia a dia e não substitui um médico.
SUBSCRIÇÃO MEALSET
Apoio na alimentação. Todos os dias, 24/7.
Conversas com a Sasha, um diário alimentar e um plano de ementas semanal do Chef — numa única subscrição.
Paga com Stars no Telegram. Consulta as condições no bot antes de comprares. Aplicam-se limites de utilização, separados para conversas e para o planeamento de ementas pelo Chef.
Ver condições no TelegramAntes da tua primeira conversa
Como começo?
Abre o @mealset_bot no Telegram e lê as condições da subscrição mensal de 1500 Telegram Stars. Depois de pagares, conta à Sasha os teus objetivos e hábitos. O serviço destina-se a pessoas com 18 anos ou mais.
Quão exatas são as estimativas por foto?
São aproximadas: numa foto pode não ser visível o peso da porção, o óleo de cozinha ou os ingredientes do molho. Envia um esclarecimento e a Sasha atualiza o registo. A demonstração do site usa valores ilustrativos.
Como sabe a Sasha que alimentos tenho em casa?
A Sasha guarda os registos anteriores, o que já cozinharam juntos e os ingredientes que sobram. Usa isso para sugerir as próximas refeições, por isso não precisas de fazer uma lista nova de cada vez. Se algo mudar fora das vossas conversas, basta uma breve atualização.
Existem limites de utilização?
Sim, há um limite diário, com limites separados para conversas e para o planeamento de ementas pelo Chef. Se atingires um limite, a Sasha diz-te quando o acesso é retomado. No limite diário, o processamento fica em pausa até à meia-noite no teu fuso horário. Depois, a Sasha processa as mensagens em fila enquanto o teu acesso estiver ativo.
Como cancelo a subscrição?
Envia /cancel no bot ou abre as definições de subscrições do Telegram antes da próxima cobrança. O acesso continua até ao fim do período pago. Para questões de pagamento e reembolso, usa /paysupport.
Onde posso ler as condições e o tratamento dos meus dados?
Usa /terms no bot para os termos de utilização e /privacy para a informação de privacidade. Lê-os antes de pagares e de partilhares informação pessoal.
A Sasha substitui um médico?
Não. A Sasha é uma IA de apoio à alimentação do dia a dia. Não diagnostica doenças nem prescreve tratamentos. Fala dos assuntos médicos com um médico.
Vamos começar pelo que gostas de comer.
Fala de ti à Sasha. Encontra uma abordagem à comida que caiba na tua vida.
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